Du kanske har anat det en tid. Din tonåring drar sig undan, verkar ovanligt nedstämd eller ständigt kollar mobilen med oro i blicken. Kanske har du ställt försiktiga frågor, kanske har du fått avfärdande svar. Och till slut händer det: något bekräftar din oro.
Relationen ditt barn är i – eller just tagit sig ur – är inte sund. Kanske handlar det om psykisk kontroll, hotfulla meddelanden, spridning av bilder eller krav på lösenord. Det vi kallar digitalt våld i ungas parrelationer.
När oro blir verklighet är det lätt att känna sig hjälplös. Men som vuxen kan du göra skillnad. Din närvaro, ditt tålamod och din kunskap kan vara avgörande.
Förstå situationen – innan du agerar
Digitalt våld handlar inte alltid om det som syns. Det kan vara:
- Ständiga krav på att svara direkt
- Hot om att "lägga ut bilder"
- Krav på inloggningar, GPS-spårning eller kontroll över vänner
- Förtäckta anklagelser, skuld och tyst bestraffning
Unga som utsätts bär ofta på skuld och skam. Det är vanligt att de försvarar sin partner, tonar ner situationen eller inte vet om det de varit med om ens är våld.
Så kan du som vuxen stötta – steg för steg:
- 1. Lyssna – utan att döma
- "Jag visste att hen var konstig."
- "Hur kunde du gå med på det här?"
- "Du får aldrig träffa den personen igen."
- 2. Bekräfta känslor och erfarenheter
- "Jag är glad att du berättar."
- "Det du har varit med om är inte okej."
- "Du har rätt till trygghet – i alla relationer."
- 3. Skydda och skapa trygghet
- Om det finns hot, spridning av bilder eller tvång, kontakta skolpersonal, ungdomsmottagning eller socialtjänst.
- Hjälp till att dokumentera händelser (skärmdumpar, chatthistorik).
- Tänk igenom hur ni hanterar kontaktförbud, blockeringar och säkerhet på nätet.
- 4. Sök stöd tillsammans
Börja med att lyssna, inte lösa. Undvik kommentarer som:
Sådana reaktioner riskerar att skapa mer tystnad.
Säg hellre:
Det hjälper din tonåring att känna sig tagen på allvar.
Du behöver inte bära allt själv. Det finns hjälp att få – både för unga och för dig som vuxen.
Kom ihåg
- Det är inte alltid självklart att lämna – även om relationen är destruktiv.
- Unga kan vara rädda, förvirrade eller fortfarande kära.
- Det viktigaste är att du står kvar, visar att du finns – även om det tar tid.
Läs mer
Vill du fördjupa dig i hur du som vuxen kan skydda unga i din närhet från digitalt våld? I vår informationsfolder hittar du konkreta råd, exempel och vägledning.
Ladda ner den här.