Ctrl – uppmärksammar och förebygger
digitalt våld i ungas relationer
Vem är du?
Jag misstänker att en person nära mig blir utsatt för digitalt våld
Att låta en partner eller någon man dejtar ha tillgång till ens digitala liv kan kännas som ett tecken på kärlek och omtanke, och ett sätt att visa att man inte döljer något. Men det är en tunn gräns mellan en person som bryr sig och visar omtanke, och någon som är kontrollerande och utövar digitalt våld.
Gränsen kan vara svår att se, särskilt om man inte har så mycket erfarenhet av relationer och inte vet vad som är ett okej beteende och vad som inte är det.
Här kan du svara på frågor som kan hjälpa dig att identifiera om någon är utsatt för digitalt våld:
Fråga 1: Måste personen dela sin plats/location på Snapkartan för att partnern kräver det?
JA
Om en person hela tiden måste dela sin plats eller verkar rädd för att bli straffad eller att det ska bli bråk om hen inte gör det, så är det ett tecken på att personen är utsatt för digitalt våld.
Att ständigt hålla koll på var en partner befinner sig kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det kan handla om kärlek eller omtanke om sin partner. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och ska aldrig känna sig pressad eller tvingad att dela sin plats.
NEJ
Vad bra!
Att ständigt hålla koll på var en partner befinner sig kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det kan handla om kärlek eller att man bryr sig om sin partner. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och ska aldrig känna sig pressad eller tvingad att dela sin plats.
Fråga 2: Måste personen dela sin pinkod till mobilen för att partnern kräver det?
JA
Om en person verkar känna sig pressad eller tvungen att dela sin pinkod för att partnern kräver det, kan det vara ett tecken på att personen är utsatt för digitalt våld. Det kan också verka som att personen är rädd för att bli straffad eller att det ska bli bråk om hen inte delar sin pinkod.
Att kräva att en partner måste dela sin pinkod kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något. Man kan också tänka att man ska dela allt om man är i en relation. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och man ska aldrig känna sig pressad eller tvingad att dela saker som exempelvis sin pinkod.
NEJ
Vad bra!
Att kräva att en partner måste dela sin pinkod kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något. Man kan också tänka att man ska dela allt om man är i en relation. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och man ska aldrig känna sig pressad eller tvingad att dela saker som exempelvis sin pinkod.
Fråga 3: Bestämmer partnern vem personen får följa eller prata med på sociala medier?
JA
Om en partner kräver att få bestämma eller har åsikter om vem en person följer eller pratar med på sociala medier, och personen verkar rädd för att bli straffad eller att det ska bli bråk om partnern inte får göra det, så är det ett tecken på att personen är utsatt för digitalt våld.
Att ständigt hålla koll på vem en partner umgås eller pratar med kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något för sin partner eller att det handlar om kärlek. Men till slut kanske partnern förbjuder allt fler saker och personen blir allt mer isolerad.
I en relation har man rätt att hålla saker för sig själv, och ingen annan har rätt att bestämma vem man följer eller vem man pratar med.
NEJ
Vad bra!
Att ständigt hålla koll på vem en partner umgås eller pratar med kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något för sin partner, eller att det handlar om kärlek. Men till slut kanske partnern förbjuder allt fler saker och personen blir allt mer isolerad.
I en relation har man rätt att hålla saker för sig själv, och ingen annan har rätt att bestämma vem man följer eller vem man pratar med.
Fråga 4: Verkar det som att personen känner att hen alltid är tvungen att svara varje gång partnern ringer eller skriver?
JA
Om en person hela tiden verkar känna sig och tvungen att avbryta det hen gör för att svara i telefonen, eller verkar rädd för att bli straffad eller att det blir bråk om hen inte svara på samtal eller meddelanden, så är det ett tecken på att personen är utsatt för digitalt våld.
I en relation ska man aldrig behöva känna sig stressad och begränsad över att hela tiden behöva hålla koll på telefonen.
NEJ
Vad bra!
Om en person hela tiden verkar känna sig och tvungen att avbryta det hen gör för att svara i telefonen, eller verkar rädd för att bli straffad eller att det blir bråk om hen inte svara på samtal eller sms, så är det ett tecken på att personen är utsatt för digitalt våld.
I en relation ska man aldrig behöva känna sig stressad och begränsad över att hela tiden behöva hålla koll på mobilen.
Fråga 5: Skickar någon/partnern hot eller elaka meddelanden till personen?
JA
Om en partner skickar hot, såsom att hen kommer skada personen eller sig själv, eller elaka, kränkande kommentarer som exempelvis att personen är värdelös, dålig eller ful, så är det en form av digitalt våld. Det är också vanligt med förminskande meddelanden, till exempel att personen är känslig, överreagerar eller får skylla sig själv.
Att få sådana meddelanden från en partner kan skapa känslor av skam, eller att det beror på att man själv gjort något fel. Men att skicka hot eller elaka meddelanden är aldrig okej i en relation – det är snarare motsatsen till kärlek.
NEJ
Vad bra!
Att få hot eller elaka kommentarer via meddelanden från en partner kan skapa känslor av skam eller att det är ens eget fel. Men att skicka hot eller elaka meddelanden är aldrig okej i en relation – det är snarare motsatsen till kärlek.
Jag undrar om jag har ett osunt beteende
Att vilja ha tillgång till någon man dejtar eller en partners digitala liv kan kännas som ett tecken på kärlek eller omtanke, och att man kan vara säker på att ens partner inte döljer något.
Men det är en tunn gräns mellan att visa omtanke och intresse för en partner och ett osunt och kontrollerande beteende. Gränsen kan vara svår att se, särskilt om man inte har så mycket erfarenhet av relationer, och inte vet vad som är ett okej beteende och vad som inte är det.
Här kan du svara på frågor som kan hjälpa dig identifiera om du har ett osunt beteende mot din partner:
Fråga 1: Kräver du att din partner ska dela sin plats/location på Snapkartan?
JA
Att ständigt hålla koll på var en partner befinner sig kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det kan handla om kärlek eller omtanke om sin partner. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och man ska aldrig pressa eller tvinga någon att dela sin plats.
NEJ
Vad bra!
Att ständigt hålla koll på var en partner befinner sig kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det kan handla om kärlek eller omtanke om sin partner. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och man ska aldrig pressa eller tvinga någon att dela sin plats.
Fråga 2: Måste din partner dela sin pinkod till mobilen med dig?
JA
Att kräva att en partner måste dela sin pinkod kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att partnern visar att hen inte döljer något. Man kan också tänka att man ska dela allt om man är i en relation. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv, och man ska aldrig pressa eller tvinga någon att dela saker som exempelvis sin pinkod.
NEJ
Vad bra!
Att kräva att en partner måste dela sin pinkod kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att partnern visar att hen inte döljer något. Man kan också tänka att man ska dela allt om man är i en relation. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv, och man ska aldrig pressa eller tvinga någon att dela saker som exempelvis sin pinkod.
Fråga 3: Bestämmer du vem din partner får följa eller prata med på sociala medier?
JA
Att ständigt hålla koll på vem en partner umgås eller pratar med kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något för sin partner eller att det handlar om kärlek. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och du kan inte bestämma vem din partner följer eller pratar med
NEJ
Vad bra!
Att ständigt hålla koll på vem en partner umgås eller pratar med kan vara ett kontrollerande beteende. Ibland kan man tänka att det handlar om att visa att man inte döljer något för sin partner eller att det handlar om kärlek. Men i en relation har man rätt att hålla saker för sig själv och du kan inte bestämma vem din partner följer eller pratar med
Fråga 4: Kräver du att din partner alltid måste svara när du ringer eller skriver?
JA
Att kräva att en partner alltid ska vara tvungen att avbryta det hen gör för att svara kan vara ett kontrollerande beteende. I en relation ska man inte få sin partner att känna sig stressad och begränsad över att hela tiden behöva hålla koll på mobilen.
NEJ
Vad bra!
Att kräva att en partner alltid ska vara tvungen att avbryta det hen gör för att svara kan vara ett kontrollerande beteende. I en relation ska man inte få sin partner att känna sig stressad och begränsad över att hela tiden behöva hålla koll på mobilen.
Fråga 5: Skickar du hot eller elaka meddelanden till din partner?
JA
Att skicka hot som att man kommer skada sin partner eller sig själv, eller elaka, kränkande kommentarer som exempelvis att partnern är värdelös, dålig eller ful är en form av digitalt våld.
Att skicka hot eller elaka meddelanden är aldrig okej i en relation.
Om du känner att du behöver prata med någon om ditt beteende kan du gå in på ungarelationer.se.
NEJ
Vad bra!
Att skicka hot som att man kommer skada sin partner eller sig själv, eller elaka, kränkande kommentarer som exempelvis att partnern är värdelös, dålig eller ful är en form av digitalt våld. Att skicka hot eller elaka meddelanden är aldrig okej i en relation.
Jag är vuxen/förälder
Det kan vara utmanande att som vuxen navigera i både ungas sociala liv och den digitala världen, men unga efterfrågar att deras föräldrar och andra vuxna i deras närhet ska ha större insikt och förståelse för digitalt våld.
Om du behöver hjälp att navigera detta område kan du läsa mer i vår folder med handfasta tips:
Digitalt psykiskt våld
är den vanligaste formen av våld i ungas parrelationer.*
*Jämställdhetsmyndigheten och Allmänna barnhuset (2024)
60 %
av ungdomar i åldern 15-19 har erfarenhet av våld i nära relationer och den vanligaste formen av våld är psykiskt våld som utövas digitalt.*
*Jämställdhetsmyndigheten och Allmänna barnhuset (2024)
1 av 8
barn i åldern 12-19 år har fått nakenbilder skickade till sig.*
*Internetstiftelsen (2023)
Stora köns-skillnader
Flickor och ickebinära utsätts för alla former av våld i större utsträckning än pojkar. Största skillnaden gäller sexuellt våld där det är fyra gånger så vanligt bland flickor och ickebinära.*
*Jämställdhetsmyndigheten och Allmänna barnhuset (2024)
Vad är digitalt våld?
Digitalt våld är när någon utsätter dig för våld med hjälp av digital teknik, till exempel genom mobilen eller sociala medier. Det kan handla om flera olika typer av våld, som psykiskt, sexuellt eller ekonomiskt.
Den som utsätter dig för våld kan till exempel hota eller kränka dig i meddelanden, sprida känsliga bilder utan din tillåtelse, kräva att få veta vad du gör eller vem du pratar med på sociala medier. Det kan också handla om att snoka i dina meddelanden eller konton på sociala medier eller kräva att hela tiden få veta vart du är någonstans, exempelvis genom Snapkartan.
Innan teknikens utveckling kunde den som utövar våld inte alltid nå eller kontrollera dig, till exempel på träningen eller när du hängde med familjen. Men med dagens teknik kan det vara svårt att komma undan. När du utsätts för digitalt våld kan det kännas som att den som utövar våldet alltid vet var du är eller vad du gör. Att utsättas för digitalt våld betyder att du alltid är sårbar och kan utsättas när som helst. Det leder ofta till psykisk ohälsa och gör livet väldigt jobbigt för dig som utsätts.
